+ КУПИТЬ И СЛУШАТЬ

6 аудио-лекций, где вы узнаете:

Как устроено наше дыхание

Как оно меняется в зависимости от нашего самочувствия

Как менять свое состояние посредством дыхания

Серия тестов, чтобы оценить свое дыхание и состояние прямо сейчас

Конкретные упражнения, которыми вы можете заниматься сами в любой момент

+ КУПИТЬ И СЛУШАТЬ

Многие из нас привыкли считать, что дыхание – это пассивный акт, который происходит вроде бы сам собой. Но этот незаметный процесс, сопровождает вас каждую секунду жизни. А что, если научиться менять свои стереотипы так, чтобы этот процесс сам по себе работал на решение ваших проблем? Что если научиться использовать этот инструмент так, чтобы влиять на свое самочувствие на клеточном уровне? Что, если мы можем менять свое состояние, только лишь проследив свой собственный акт дыхания?

«Почему мне надо учиться дышать? Ведь я и так дышал всю жизнь!»

Покой

Покой

Выдох

Вдох

Дыханием можно:

уменьшить тревогу

улучшить доступ кислорода в ткани

взбодриться

справиться с бессоницей

расслабиться

увеличить либидо

снизить боль

управлять собой

Да, с помощью разных техник дыхания можно стать спокойней или энергичней тогда, когда ты захочешь. Это большая тема для самоисследования, и если вы думаете, с чего начать свое личное погружение, то этот аудиокурс – для вас.

Да, с помощью разных техник дыхания можно стать спокойней или энергичней тогда, когда ты захочешь. Это большая тема для самоисследования, и если вы думаете, с чего начать свое личное погружение, то этот аудиокурс – для вас.

Как я его получу?

Кто его делал

Автор курса – Лиза Сидоренко, со-основательница школы SHOSS. Врач ЛФК и спортивной медицины, специалист по физической реабилитации, персональный тренер с опытом более 8 лет, владелица своей студии по работе с телом, участница образовательного проекта TELLO. Избавила более 300 человек от боли, 2 года ведет группы по дыханию и гипоксическим тренировкам, где собрались уже почти 300 участников. Ведет безостановочную образовательную деятельность, проводит мастер-классы и обучение по работе с организмом и движением.

Что такое школа SHOSS

SHOSS или Школа Отличного Самочувствия – платформа по работе с дыханием и телом. Ее создает коммьюнити профессиональных врачей и специалистов, которые делают нескучный научный wellbeing. Мы собираем инструменты для работы с дыханием, питанием и телом прямо сейчас. Те самые инструменты, которые мы испытали на себе, знаем их результат и используем каждый день.

Вот наш Инстаграм, где мы пишем кучу полезных фактов про тело

Вот программа про дыхание с Лизой, автором курса